Gymnastik im 1. Duisburger Judo-Club 1954 e.V.

gymnastik@judoclub-duisburg.de
Telefon: 0203 - 5188879


Wir bieten zur Zeit folgendes an:

1. Rhythmische Gymnastik für Frauen

Gute-Laune-Musik, Spaß, viel Abwechslung und Schwung für den Alltag gesucht?      Dann ist das der richtige Kurs.

Bewegen und sich dabei wohl fühlen, das ist unser Ziel!

Mit leicht nachvollziehbaren Übungen nach motivierender Musik werden die Haupt- und Problemzonen Bauch, Beine und Po gezielt in Form gebracht, die Rückenmuskulatur trainiert und die Kraftausdauer gefördert.


Trainerin: Irina Andreeva
Zeiten: 
Dienstags 19.00 bis 20.30 Uhr
Ort: Turnhalle Kranichschule W
anheimerort


2. Wirbelsäulenschonende Gymnastik

Aktive Gesundheitsvorsorge zur Schonung und Kräftigung des Rückens.
Tuen Sie ihrem Rücken etwas Gutes.

Im Rahmen dieser Gymnastik vermittelt ihnen eine erfahrene Sportreferentin,
mit Sonderausbildung für Seniorensport und Gymnastik,
in den Übungsstunden  Wirbelsäulen-schonende und entspannende Gymnastik.

Durch Einbeziehung von speziellen Bewegungsabläufen, Muskeldehnungen,
Körperwahrnehmungen und Kräftigung der Rückenmuskulatur,
finden sie hier eine Möglichkeit ihren Körper fit zu halten oder wieder
fit zu machen.


Neuer Kurs Anfang April 2015




3. Wassergymnastik für Frauen

Wassergymnastik ist mehr als nur Gymnastik im Wasser ! Wassergymnastik mit den vielfältigen Einsatzmöglichkeiten hat die engen Grenzen der reinen Bewegungstherapie und Funktionsgymnastik gesprengt. Bewegung im Wasser intensiviert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, fördert die Beweglichkeit und stärkt die Muskelkraft. Des Weiteren verringert der Wasserauftrieb das Körpergewicht und entlastet die Gelenke, ein Vorteil für alle Teilnehmer denen die Bewegung an Land zu anstrengend ist.

Trainerin: Inge Götz


Zeiten: Donnerstags von   17:30 - 18:30 Uhr
                                               18:30 - 19:30 Uhr

Ort:  Schwimmbecken Kranichschule in Wanheimerort.

 

 

Wassergymnastikgruppe beim Training